„Ohne die Übung wäre ich weder geistig noch körperlich in der Lage, das zu tun, was ich tue!“ Solomon schrieb in einem offenen neuen Beitrag
Nadia Suleiman/Instagram; Tiffany Rose/WireImage
Nadia Suleiman Seit der Geburt ihrer Achtlinge im Jahr 2009 äußert sie sich lautstark zu ihrer Gesundheit.
Am Dienstag sprach die 47-jährige Mutter über ihre Fitnessreise Instagram seit begrüßt ihre acht Kinder: Noah, Josiah, Nariyah, Maliah, Jona, Jeremiah, Jesaja und Macai 14.
Suleiman hat mehrere Fitnessstudio-Selfies und ein Video von sich selbst beim Training geteilt und in ihrer Bildunterschrift geschrieben: „Seit Jahren werde ich gefragt, wie ich trotz meines stressigen und geschäftigen Lebensstils körperlich (und geistig gesund 😵💫) stark und gesund bleibe.“ eine große Familie.“
Sie fuhr fort: „Powerlifting ist seit über 30 Jahren meine Methode, Stress konstruktiv und konsequent zu kanalisieren.“ „Nach der Geburt wurde Krafttraining immer wichtiger, nur um meine Kraft und Beweglichkeit zu erhalten.“
Sie enthüllte außerdem: „Infolge der Schwangerschaft hatte ich drei weitere Bandscheibenvorfälle (ich hatte einen Bandscheibenvorfall aufgrund einer arbeitsbedingten Verletzung vor Jahrzehnten), beidseitige Ischiasschmerzen, eine Schädigung des Kreuzbeins und eine periphere Neuropathie (und die …). Bauchhöhle darüber gerissen 💁🏻♀️).
„Solche Bezirke würden mich arbeitsunfähig machen, wenn ich einen sesshaften Lebensstil führen würde. Auch wenn es kontraintuitiv erscheint, je aktiver ich bin, desto weniger Schmerzen werde ich verspüren.“ Mehrere Tage ohne Krafttraining verschlimmern die ohnehin schon quälenden Rückenschmerzen und sind nahezu träge .“
„Ich strebe Krafttraining an 3–4 Tagen in der Woche an, plus 1 Stunde Cardio an 4–5 Tagen in der Woche (ich bin vor Jahren von einem Treppenlaufband auf ein Ergometer umgestiegen)“, sagte sie über ihre Trainingsroutine.
„Zum Glück haben meine Kinder den gleichen aktiven Lebensstil angenommen“, sagte Solomon und bezog sich dabei auf ihre Söhne Elijah (21) und Joshua (19) sowie ihre Tochter Amerah (20) und ihre Tochter Amerah (20). Kalisa und Caleb16 Jahre alt, und Ibn Aidan, 17 Jahre alt.
„Ironischerweise ist mein ältester Sohn Eli, der seit drei Jahren ununterbrochen trainiert, über 30 und liebt es, sich im Fitnessstudio über mich lustig zu machen, lol“, schreibt Solomon. „Aber er ermutigte mich, mit der richtigen Technik Gewichte zu heben, was meine Kraft und Leistung verbesserte.“
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Dann teilte sie die folgenden ermutigenden Worte mit. Solomon schrieb: „An meine Eltern von vielbeschäftigten Menschen … Vergleiche dich niemals mit jemand anderem!“ „Ihr aktuelles Fitnessniveau und Ihre Fitnessreise sind einzigartig für Sie, also versuchen Sie einfach, die beste Version Ihrer selbst zu sein.“
„Konzentrieren Sie sich darauf, persönliche Ziele zu setzen und danach zu streben, und kommen Sie in Ihrem eigenen Tempo voran“, riet Solomon. „Seien Sie ein Vorbild, damit Ihre Kinder lernen, körperliche Aktivität in den Vordergrund zu stellen, und ermutigen Sie sie, mit Ihnen Sport zu treiben!“
„Haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie sich die Zeit nehmen, neue Energie zu tanken und neue Energie zu tanken“, schloss sie. „Ihre Familie wird sehr davon profitieren, wenn Sie sich um Ihren Geist und Körper kümmern, da Sie mehr positive Energie geben können. Ohne Bewegung wäre ich weder geistig noch körperlich in der Lage, das zu tun, was ich tue!“ #ParentsLetsLeadByExample 💪🏽. „
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