Blaulichtbrillen sind in den letzten Jahren mit der Idee, unsere Augen zu schützen, populär geworden Bildschirmanwendung – doch eine neue Analyse zeigt, dass sie möglicherweise nicht so vorteilhaft für unsere Augengesundheit sind wie bisher erwartet.
Die Forscher überprüften Daten aus 17 randomisierten kontrollierten Studien – die „aktuellen, besten Beweise“, die sie zu diesem Thema finden konnten – und Ergebnisse veröffentlicht Freitag im Cochrane Database of Systematic Reviews Journal. Ergebnisse? Brillen, die blaues Licht herausfiltern sollen, werden wahrscheinlich keinen Einfluss auf die Belastung der Augen haben Schlafqualität.
„Im Vergleich zu Brillengläsern ohne Blaulichtfilter konnten wir keine kurzfristigen Vorteile bei der Verwendung von Glaslinsen mit Blaulichtfilter feststellen, um die mit der Computernutzung verbundene visuelle Ermüdung zu reduzieren“, sagte Laura Downey, leitende Autorin der Rezension und außerordentliche Professorin für Medizin an der University of California, Berkeley. Professor A. an der University of Melbourne, Victoria, Australien Pressemitteilung.
„Es ist derzeit unklar, ob diese Linsen die Sehqualität oder schlafbezogene Ergebnisse beeinflussen, und es können keine Schlussfolgerungen über mögliche langfristige Auswirkungen auf die Netzhautgesundheit gezogen werden“, fügte er hinzu. „Die Menschen sollten sich dieser Erkenntnisse bewusst sein, wenn sie sich für den Kauf dieser Brille entscheiden.“
Die von ihnen überprüften Studien variierten in Größe und Länge, wobei fünf bis 156 Teilnehmer über unterschiedliche Zeiträume von einem Tag bis zu fünf Wochen ausgewertet wurden. Um mögliche Auswirkungen besser beurteilen zu können, seien weitere Untersuchungen mit längeren Nachuntersuchungen in vielfältigeren Populationen erforderlich, sagten die Autoren.
„(Weitere Studien) sollten untersuchen, ob sich die Wirksamkeits- und Sicherheitsergebnisse zwischen verschiedenen Gruppen unterscheiden und ob unterschiedliche Arten von Linsen verwendet werden“, sagte der Autor Dr. Sumir Singh, ein Postdoktorand im Downey-Labor, der über zukünftige Forschung berät.
Blaues Licht von Computerbildschirmen und Smartphones reizt die Augen Kann Schlafprobleme verursachen. Während der Pandemie berichteten Ärzte über eine Zunahme von Sehbehinderungen im Zusammenhang mit der Computernutzung, darunter Kopfschmerzen, Stirnkopfschmerzen, Schmerzen um die Augen und Schmerzen hinter den Augen sowie Überanstrengung der Augen, die zu trockenen Augen und damit verbundenen Problemen führen kann.
Die Amerikaner machten sich auch Sorgen darüber, wie sich eine längere Bildschirmzeit während des Lockdowns auf ihre Augen auswirken würde. Wie aus einer Alcon/Ipsos-Umfrage vom Juli 2020 hervorgeht 60 % der Menschen Sie sagten, sie seien besorgt über die möglichen Auswirkungen.
Verkäufer von Brillen oder Filtern, die blaues Licht blockieren, haben eine Lösung versprochen – aber es ist nicht das erste Mal, dass Experten Zweifel an ihrer Wirksamkeit aufkommen lassen.
sagte der Optiker Dr. Robert Johnson Anfang des Jahres CBS News Pittsburgh Auch wenn er sich über die Auswirkungen von Bildschirmen auf unser Sehvermögen Sorgen macht, sind Blaulichtblocker keine Lösung.
„Ich würde sagen, dass Patienten für ihre Tochter über das Internet eine Blaufilterbrille bestellt haben, und das ist mein Standpunkt“, sagte er. „Diese Blue-Blocking-Situation ist grundsätzlich falsch. … Es ist eine dieser Absurditäten, die aus der Werbung entstehen.“
Aber selbst wenn Blaulichtblocker nichts bewirken, werden sie Ihnen nicht schaden. Tatsächlich, sagte er, „richtet es absolut keinen Schaden an.“
Anstatt jedoch Geld für besondere Farbtöne auszugeben, raten Experten dazu, Vorhangpausen einzulegen.
Dr. Christopher Starr, Augenarzt bei Weill Cornell Medicine in New York, sagte zuvor. „CBS heute Morgen“ Für kurze Pausen beim Starren auf den Bildschirm ist diese Brille nicht nötig.
„Es ist wichtig, Pausen einzulegen, und ich denke, das ist hier der eigentliche Schlüssel: nicht zu viele Spiegel oder Filter auf den Bildschirmen zu haben“, sagte Starr.
Sie empfiehlt, alle 20 Minuten kurze Bildschirmpausen einzulegen. Schauen Sie während dieser Pause mindestens 20 Sekunden lang auf ein Objekt, das mindestens 20 Fuß oder mehr entfernt ist. Schließen Sie in der Pause für 20 Sekunden die Augen.
Auch Johnson orientiert sich an der „20-20-20-Regel“.
„Sehen Sie alle 20 Minuten 20 Sekunden lang nicht weiter als 20 Fuß entfernt“, sagte er. „Es entspannt Ihren Fokusmechanismus, gibt Ihren Augen Ruhe und sorgt dafür, dass Sie sich wohler fühlen.“
—John Shumway und Analisa Novak haben zu diesem Bericht beigetragen.